头发的代谢是有周期性的，秋季脱发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此秋季应更加强对头发的护理。那么究竟怎样的状况是不正常的脱发现象呢?该怎么做才能增强头发营养，改善脱发状况呢?怎样才能预防脱发呢?今天小编就和大家一起来学学按摩穴位、饮食调养预防脱发的方法。为了浓密健康的秀发，赶快学一下吧!
脱发标准：
梳1分钟掉发多于50根
美国宾夕法尼亚州赫尔希宾医学院皮肤病学副教授杰弗里·米勒对脱发进行了多年研究。近期，他对60名20~60岁的健康人士进行了研究，给出了自我检测脱发的方法。
研究人员给受试者同样的梳子，让他们用同样的姿势在白色塑料板前梳头60秒，频率为1~2秒梳一下，然后清点塑料板和梳子上的头发，之后又对这些人进行跟踪调查。结果发现，在20~60岁中，脱发量平均为50根。脱发数量超出平均数越多，今后秃顶的几率越大。“正常的脱发是新陈代谢的需要，数目过多就不是好现象了。”米勒说，脱发数量没有具体标准，一般一天可能达到100多根，但这些头发随时脱落，没有人能数清楚，而60秒梳头法则普遍适用，可以帮你监测脱发数量，如超过50根，就要警惕自己的生活习惯了，您将来秃顶的可能性将大大增加。
那么，有什么简单易行的方法可以预防脱发呢?
穴位按摩：
头上易脱发 不妨按脚底
毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
注意细节：
使用洗发水不能太花心
脱发除了与频繁洗发、工作压力大等因素有关外，还有一个最容易被忽视却最常见的原因，就是频繁更换洗护用品。
有些人经常是每一个月就要更换一次洗护用品，全都是刚上市的新品。这样每更换一次洗发水，就会带来对头皮的物理刺激。洗发水和洗发水之间pH值不同，而且配方和添加剂也不一样，植物成分和化学成分含量也难以判定。
我们的头皮对洗发水有个适应的过程，如果一直用偏碱性洗发水，突然换成偏酸性，就会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，如果对新配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。
建议大家在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护用品，不要跟风赶流行。当出现瘙痒和头皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。
饮食疗法:
预防脱发需要补足铁
脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
